টেনশন করেন না এমন মানুষ নেই। এটি একেবারে দূর করা হয়তো সম্ভব নয় কিন্তু নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। চলুন জেনে নেই টেনশন থেকে দূরে থাকার দুইটি কার্যকরী উপায়-
মেডিটেশন করুন:
খুব বেশি দুশ্চিন্তায় যারা ভোগেন তাদের সহজে দুশ্চিন্তা দূর হতে চায় না। এবং খুব সহজেই তারা দুশ্চিন্তায় পড়ে থাকেন।
অন্যদিকে মনোযোগ দিন:
যখন দুশ্চিন্তা হয় তখন মানুষ শুধুমাত্র নিজের টেনশনেই মগ্ন থাকে এতে দুশ্চিন্তা আরও বেড়ে যায়।
গান শুনুন: কোনো কিছুই যখন মনোযোগ দিতে পারছেন না। তখন গান শুনুন ও সময়টা উপভোগ করুন। এতে করে মনোযোগটা অন্যদিকে চলে যাবে। সাথে টেনশনও গায়েব।