দুধ কখন ও কতটা খেলে উপকার হবে?

স্বাস্থ্য

ডেঙ্গু নিধনে প্রত্যেককে সচেতন হয়ে কাজ করার আহ্বান স্থানীয় সরকার উপদেষ্টার

প্রকাশ: মঙ্গলবার, ২৪ সেপ্টেম্বর, ২০২৪, ১১:৩১

নিজস্ব প্রতিবেদক

ডেঙ্গু নিধনে প্রত্যেককে সচেতন হয়ে কাজ করার আহ্বান স্থানীয় সরকার উপদেষ্টার — অন্তর্বর্তী সরকারের স্থানীয় সরকার উপদেষ্টা এ এফ হাসান আরিফ।

অন্তর্বর্তীকালীন সরকারের স্থানীয় সরকার উপদেষ্টা এ এফ হাসান আরিফ বলেছেন, লোক দেখানো কাজ করে ডেঙ্গু সংক্রমণ কমানো সম্ভব নয়। যার যার অবস্থান থেকে প্রত্যেককেই সচেতন হয়ে ডেঙ্গু নিধনে কাজ করার আহ্বান জানিয়েছেন তিনি। আজ মঙ্গলবার সকালে আরমানিটোলাসহ বিভিন্ন এলাকায় ডেঙ্গুর নিধন কার্যক্রম পরিদর্শন শেষে এসব কথা বলেন তিনি। তিনি বলেন, ডেঙ্গুর সময়ে প্রথম দিনে জ্বর হলেই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। এছাড়া ডেঙ্গু নিধনে ঢাকা দক্ষিণ সিটি কর্পোরেশনের ১২টি টিম কাজ করছে বলেও জানান স্থানীয় সরকার উপদেষ্টা। যারা দায়িত্বে আছেন তাদের সচেতন হয়ে কাজ করার আহ্বান জানিয়ে তিনি আরও বলেন, নিজ উদ্যোগে পাড়ায় পাড়ায় এবং মহল্লায় পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার কাজ করতে হবে। news24bd.tv/TR...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

অফিসে কাজের ফাঁকে খেতে পারেন যেসব খাবার

আপডেট: মঙ্গলবার, ২৪ সেপ্টেম্বর, ২০২৪, ০৬:২৪

অনলাইন ডেস্ক

অফিসে কাজের ফাঁকে খেতে পারেন যেসব খাবার — সংগৃহীত ছবি

অফিসে কাজের চাপে অনেক সময় খাবার খাওয়ার সুযোগ হয় না। দেরি করে খাওয়ার কারণে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। তবে সঙ্গে কিছু খাবার রাখলে সহজেই কাজের ফাঁকে খাওয়া যেতে পারে সেসব খাবার। অনেকে ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তা করেন। সেক্ষেত্রে যা ইচ্ছা তা খাওয়া যাব না। তাই হালকা ক্ষুধা মেটাতে কয়েকটি খাবার কাছে রাখতে পারেন। এতে ক্ষুধা তো মিটবেই সেই সঙ্গে শরীরও সুস্থ থাকবে। আপেল ক্ষুধা পেটে ফল খেলে অনেকের আরও বেশি করে ক্ষুধা লাগে। তবে আপেল খেলে তেমনটি হওয়ার কথা নয়। আপেলে রয়েছে ভরপুর পরিমাণে ফাইবার এবং উপকারী কিছু ফ্যাট, এতে পেট ভর্তি থাকে দীর্ঘ সময়। ছানা দুগ্ধজাত খাবারে যদি কোনও সমস্যা না থাকে, তা হলে হালকা খিদে মেটাতে ছানা খাওয়া যেতে পারে। ছানায় রয়েছে উচ্চ মাত্রার প্রোটিন। ভিতর থেকে ফিট থাকতে সাহায্য করে ছানা। কাঠবাদাম কাঠবাদামে রয়েছে অনেক উপকারী স্বাস্থ্যগুণ, যা...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

প্রাণঘাতী হতে পারে মৌমাছি বা বোলতার কামড়

প্রকাশ: সোমবার, ২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৪, ০৭:২৩

ডয়চে ভেলে

প্রাণঘাতী হতে পারে মৌমাছি বা বোলতার কামড়

অধিকাংশ মানুষের কাছে মৌমাছি বা বোলতার হুল বিপজ্জনক নয়। কিন্তু যাদের পোকার বিষের অ্যালার্জি আছে, তাদের দেহে হুল ফুটলে মারাত্মক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই অ্যানাফিল্যাকটিক শক হতে পারে। গরমের সময় অনেক পোকামাকড় আর দূরে থাকে না। চিনির আশায় তারা ঘরে ঢুকে যেতে পারে এবং বিরক্ত করতে পারে, এমনকি হুলও ফুটিয়ে দিতে পারে। মৌমাছি বা বোলতার বিষে শুধু ব্যথাই নয়, আরও বড় কিছুও হতে পারে। ক্রিস্টিনা ব্লেসমান একদিন তৃণভূমিতে এমন কামড় খেয়েছিলেন। তিনি বলেন, সেই ঘটনার দুই বছর হয়েছে চলতি সপ্তাহে। দুই বছর আগে পোকা হুল ফুটিয়ে দিলে আমার অ্যানাফিল্যাকটিক শক হয়। তখন আমি অচেতন হয়ে পড়ি, ফলে কিছু মনে নেই। পোকার বিষক্রিয়ায় কয়েক মিনিটের মধ্যে তার সার্কুলেশন ভেঙ্গে পড়ে। তার মা দ্রুত অ্যাম্বুলেন্স ডাকেন। জরুরি চিকিৎসক ক্রিস্টিনা ব্লেসমানের জীবন বাঁচাতে লড়াই...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

প্রতিদিন ২টি সিদ্ধ ডিম খেলে মিলবে ১০ সুফল

প্রকাশ: রবিবার, ২২ সেপ্টেম্বর, ২০২৪, ১০:০৭

নিজস্ব প্রতিবেদক

প্রতিদিন ২টি সিদ্ধ ডিম খেলে মিলবে ১০ সুফল

পুষ্টিবিদেরা বলছেন ডিম খাওয়া বা না-খাওয়া নির্ভর করবে যিনি খাচ্ছেন, তাঁর স্বাস্থ্যের উপরে। কিন্তু এ ব্যাপারে কোনও সন্দেহ নেই যে, প্রতিদিন দুটি করে সিদ্ধ ডিম খেলে তা শরীরের ১০ রকম পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করতে পারে। ১। প্রোটিন: একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন কতটা প্রোটিন জরুরি, তা নির্ভর করে তাঁর ওজনের উপরে। শরীরের ওজনের কিলোগ্রাম পিছু ০.৮ গ্রাম প্রোটিন প্রয়োজন হয়। অর্থাৎ, কারও যদি ওজন ৭৫ কেজি হয়, তবে তাঁর দিনে প্রোটিন প্রয়োজন ৬০ গ্রাম। যে হেতু একটি ডিমে ৬ গ্রাম প্রোটিন থাকে, তাই নিয়মিত দুটি করে ডিম খেলে ১২ গ্রাম প্রোটিন যাবে শরীরে। যা নিয়মিত প্রয়োজনের অনেকটাই। ২। ভিটামিন এ: দুটি সিদ্ধ ডিমে রয়েছে ৫৪০ আইইউ (আন্তর্জাতিক মানদণ্ড বা ইন্টারন্যাশনাল ইউনিট) ভিটামিন এ। চোখ এবং ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এই ভিটামিন জরুরি। পাশাপাশি, রোগ প্রতিরোধ...

বাকি অংশ পড়ুন

সর্বশেষ