অন্যমনস্ক হয়ে গেলে, টেনশন হলে কিংবা ইচ্ছা করেই অনেকে দাঁত দিয়ে নখ কাটেন। এটা একটা বাজে অভ্যাস। কিছু নিয়ম মানলে বদ-অভ্যাসটি সহজেই ত্যাগ করতে পারবেন। চলুন সেগুলো জেনে নেয়া যাক।
নখ ছোট রাখুন:
নখ বড় হতে দেওয়া যাবে না। সব সময় কেটে ছোট করে রাখতে হবে। নখ না থাকলে স্বাভাবিকভাবেই কাটার সুযোগ পাবেন না।
চুইংগাম চিবান:
মুখকে ব্যস্ত রাখলে সে নখ কাটার ব্যাপারে আগ্রহ পাবে না।
নিজেকে শাসন করুন:
যখনই দাঁত দিয়ে নখ কাটতে যাবেন, নিজেকেই নিজে শাসন করুন। দেখবেন এই বদঅভ্যাস খুব সহজে ছেড়ে যাবে আপনাকে।
ধৈর্য রাখুন:
মনকে সচেতন করুন। একদিনে নয়, এটা সম্পূর্ণ অভ্যাসের ব্যাপার। তাই ধৈর্য রাখুন। ভাল হোক বা খারাপ, অভ্যাস বদলাতে সময় লাগে। তাই সময় দিন নিজেকেও।
