ওজন কমাতে খেতে পারেন যেসব মাছ

স্বাস্থ্য

সকালে খালি পেটে নারকেল খাওয়ার উপকারিতা

প্রকাশ: শনিবার, ২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২৪, ১৮:০৩

অনলাইন ডেস্ক

সকালে খালি পেটে নারকেল খাওয়ার উপকারিতা — Collected

নারকেল প্রায় সবাই খেতে পছন্দ করেন। স্বাস্থ্যের জন্য নারকেলের পানি ও শাঁস বেশ উপকারী। নারকেলের দুধ ও তেলও পুষ্টিগুণে ভরপুর। নারকেলে প্রায় সব রকম ভিটামিন, আয়রন, কপার, ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। নারকেল খেলে ওজন কমে, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে। সকাল সকাল খালি পেটে নারকেল খেলে কি কি উপকার হতে পারে তা জেনে রাখা ভালো_ চিকিৎসক দীপিকা সুরের বক্তব্য, কাঁচা নারকেল অনেকেরই হজম হয় না। যদি গ্যাসের সমস্যা বেশি থাকে তা হলে না খাওয়াই ভাল। তবে পরিমিত খেলে এর উপকার অনেক। যেমন, ছোট দুই থেকে তিন টুকরো খাওয়া যেতেই পারে। নারকেলে প্রচুর ফাইবার থাকে বলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়। অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। হজমশক্তিও বাড়ায়। তিনি আরও জানান, নারকেলে মিডিয়াম চেন ট্রাইগ্লিসারাইড (এমসিটি) থাকে যা শরীরে শক্তি জোগায়। পেটের মেদ কমাতেও সাহায্য করে। নারকেলের ফাইবার অনেক সময় ধরে...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

দূরের দৃষ্টি ঝাপসা হচ্ছে শিশুদের!

প্রকাশ: শনিবার, ২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২৪, ১০:৫৩

অনলাইন ডেস্ক

দূরের দৃষ্টি ঝাপসা হচ্ছে শিশুদের! — সংগৃহীত ছবি

দূরের দৃষ্টি ধীরে ধীরে ঝাপসা হচ্ছে শিশুদের। করোনা মহামারীর পর থেকে এই সমস্যা বেড়েছে কয়েক গুনে। ব্রিটিশ জার্নাল অফ অপথ্যালমোলজি পত্রিকার একটি গবেষণাপত্রে দাবি করা হয়েছে, এশিয়া, ইউরোপ-সহ বিশ্বের বিভিন্ন দেশে মায়োপিয়ায় আক্রান্ত হচ্ছে শিশুরা। অর্থাৎ, দূরের জিনিস দেখতে সমস্যা হচ্ছে। কোভিড লকডাউনের পর থেকে দৃষ্টি সংক্রান্ত এমন নানা সমস্যা বেড়ে চলেছে। গবেষকদের দাবি, করোনা মহামারীর সময়ে স্কুল বন্ধ থাকার কারণে পড়াশোনার মাধ্যম হয়ে উঠেছিল ল্যাপটপ, মোবাইল কিংবা ট্যাবলেট। ফলে বাধ্যতামূলক ভাবেই ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করার সময়ও বাড়ে। অনলাইন ক্লাস করতে গিয়ে মোবাইল-ল্যাপটপের প্রতি আসক্তিও বাড়ে শিশুদের। সেই অভ্যাস বজায় আছে এখনও। জীবনযাত্রা স্বাভাবিক হওয়ার পরেও অভ্যাস অনুযায়ী শিশুরা ডিজিটাল ডিভাইসের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়েছে। একটানা কম্পিউটার বা...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

গ্রিন টি পানের উপকারিতা অনেক

আপডেট: শনিবার, ২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২৪, ১১:০১

অনলাইন ডেস্ক

গ্রিন টি বা সবুজ চা মানবদেহের জন্য বিশেষ উপকারী হিসেবে প্রমাণিত। গ্রিন টির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, বি, বি৫, ডি, ই, সি, ই, এইচ সেলেনিয়াম, ক্রোমিয়াম, জিংক, ক্যাফেইন, মেঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ছাড়াও বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। এ চা নিয়মিত পান করার অভ্যাস মানবদেহের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। এটি শরীরে এনার্জি এবং স্ট্যামিনা ধরে রাখে। সবুজ চা পান আমাদের হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে। দেহের পানিশূন্যতা রোধ করতেও এ চা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। নিয়মিত গ্রিন টি পানে ধমনী শিথিল হয় এবং দেহে রক্ত প্রবাহের মাত্রা ভালো থাকে। সবুজ চায়ের লিকার দাঁতের ক্ষয় রোধ এবং মাড়িকে মজবুত করে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই চা অত্যন্ত উপকারী। সূর্যের ক্ষতিকর বেগুনি রশ্মির প্রভাব থেকেও ত্বককে রক্ষা করতে পারে...

বাকি অংশ পড়ুন

স্বাস্থ্য

চলতি বছর ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে ঢাকাতেই ১০০ জনের মৃত্যু

আপডেট: শনিবার, ২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২৪, ০০:২৭

অনলাইন ডেস্ক

চলতি বছর ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে ঢাকাতেই ১০০ জনের মৃত্যু

গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে দুজনের মৃত্যু হয়েছে বলে জানিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। এ নিয়ে চলতি বছর ঢাকা উত্তর ও দক্ষিণ সিটি কর্পোরেশনে ১০০ জনের মৃত্যু হয়েছে বলে জানিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। শুক্রবার (২৭ সেপ্টেম্বর) স্বাস্থ্য অধিদপ্তর থেকে পাঠানো এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে। বৃহস্পতিবার (২৬ সেপ্টেম্বর) সকাল ৮টা থেকে পরবর্তী ২৪ ঘণ্টার তথ্য জানিয়েছে অধিদপ্তর। গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে বিভিন্ন হাসপাতালে আরও ৩২১ জন ভর্তি হয়েছে। এদিকে গত ২৪ ঘণ্টায় বিভিন্ন হাসপাতাল থেকে ১১৮ জন রোগীকে ছাড়পত্র দেয়া হয়েছে। এদিকে চলতি বছরে ডেঙ্গুতে এ নিয়ে ১৪৩ জনের মৃত্যু হয়েছে। <a href="https://www.news24bd.tv/">news24bd.tv</a>/SC

বাকি অংশ পড়ুন

সর্বশেষ