অন্যমনস্ক হয়ে গেলে, টেনশন হলে কিংবা ইচ্ছা করেই অনেকে দাঁত দিয়ে নখ কাটেন। এটা একটা বাজে অভ্যাস। কিছু নিয়ম মানলে বদ-অভ্যাসটি সহজেই ত্যাগ করতে পারবেন। চলুন সেগুলো জেনে নেয়া যাক।
নখ ছোট রাখুন:
নখ বড় হতে দেওয়া যাবে না। সব সময় কেটে ছোট করে রাখতে হবে। নখ না থাকলে স্বাভাবিকভাবেই কাটার সুযোগ পাবেন না।
চুইংগাম চিবান:
মুখকে ব্যস্ত রাখলে সে নখ কাটার ব্যাপারে আগ্রহ পাবে না। সে জন্য চুইংগাম চিবুতে পারেন। খেয়াল করুন, কোন সময় আপনি নখ বেশি কাটছেন। সেই সময় মুখে চুইংগাম ফেলে দিন। এভাবে মুখকে ব্যস্ত রেখে অভ্যাসটি দূর করতে পারেন।
নিজেকে শাসন করুন:
যখনই দাঁত দিয়ে নখ কাটতে যাবেন, নিজেকেই নিজে শাসন করুন। দেখবেন এই বদঅভ্যাস খুব সহজে ছেড়ে যাবে আপনাকে।
ধৈর্য রাখুন:
মনকে সচেতন করুন। একদিনে নয়, এটা সম্পূর্ণ অভ্যাসের ব্যাপার। তাই ধৈর্য রাখুন। ভাল হোক বা খারাপ, অভ্যাস বদলাতে সময় লাগে। তাই সময় দিন নিজেকেও।
news24bd.tv/ নাজিম