কথায় আছে- পানির অপর নাম জীবন৷ কিন্তু অতিরিক্ত পানি পানের ফলে শরীরে দেখা দিতে পারে নানা ধরনের সমস্যা৷ পানি দেহকে টক্সিনমুক্ত রাখতে সাহায্য করে৷ টক্সিন শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর৷ অনেক সময় বিভিন্ন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পানের পরামর্শ দেন৷ আর এই অতিরিক্ত পানিই হতে পারে মাথাব্যাথা, পা ব্যথার কারণ, এমনকি তা কিডনিও নষ্ট করে দিতে পারে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদরা।
পুষ্টি বিজ্ঞানীদের মতে, প্রয়োজনের বেশি পানি পান কিডনির কার্যক্ষমতাকে নষ্ট করতে পারে৷ অতিরিক্ত পানি হৃৎপিণ্ডের পেশীতে চাপ সৃষ্টি করে৷ সাথে সাথে রক্তচাপকে কমিয়ে নিয়ে আসতে পারে৷
পাঠকদের জন্য অতিরিক্ত পানি পানের কয়েকটি শারীরিক সমস্যার কথা তুলে ধরা হলো:
♻ অতিরিক্ত পানি দেহে তারল্যের ভারসাম্যকে নষ্ট করতে পারে৷ শরীরে সোডিয়ামের মাত্রাকে কমিয়ে নিয়ে আসতে পারে৷ সোডিয়াম শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী উপাদান৷ এর অভাবে বমি বমি ভাব, ক্লান্তি ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দিতে পারে৷
♻ শরীরে পানির মাত্রা বেশি হলে মাথা ব্যাথা দেখা দিতে পারে৷ বেশি পানি পানের ফলে রক্তে লবণের পরিমাণ কমে যেতে পারে৷
♻ বেশি মাত্রায় পানি পান শরীরে ইলেকট্রলাইট মাত্রাকে কমিয়ে দেয়৷ এর ফলে শিরটান দেখা দিতে পারে।
♻ ক্লান্তি ও অবসাদের কারণ হতে পারে শরীরে অতিরিক্ত পানির উপস্থিতি৷ বেশি পানি পান করলে কিডনিকে বেশি কাজ করতে হয়, যা কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। এর ফলে শরীরে স্বাভাবিক হরমোন ক্ষরণ প্রক্রিয়ায় সমস্যা দেখা দিতে পারে।
♻ শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতির ফলে বুক ব্যথা, পা ব্যথা ও চুলকানি দেখা দিতে পারে৷ পটাশিয়ামের ঘাটতির মূল কারণ হতে পারে পানি৷ শরীরে পানির চাহিদা একেক জনের ক্ষেত্রে একেক রকম হয়৷ তাই সব থেকে ভাল হয় যদি আপনি একজন চিকিৎসককে দিয়ে পরীক্ষা করিয়া নেন৷
♻ শরীরকে মাঝে মাঝে পানি শূন্য রাখতে হয়। যখনই পিপাসা অনুভব করবেন, তখনই পানি পান করবেন।
অরিন/নিউজ টোয়েন্টিফোর